ضرورة التعافي بعد التمرين

· مشاكل مثل عدم التعافي بسرعة بعد التدريب، والإصابة بالتعب والإصابة الناجمة عن الإفراط في ممارسة الرياضة قد تصبح أكبر حجر عثرة في طريق تحسين أداء الرياضيين، بل وربما تؤدي إلى الإنهاء المبكر للحياة الرياضية.

· إن كيفية حل هذه "المنتجات الثانوية" الناجمة عن التدريب واسع النطاق هي أيضًا مشكلة يتعين على جميع ممارسي الرياضة المحترفين مواجهتها وحلها كل يوم.

· لقد كانت الوقاية من إصابات الرياضيين وعلاجها دائمًا موضوعًا مهمًا في أبحاث الرياضات التنافسية.

· مع تطور الطب الرياضي الحديث، أصبح مبدأ السعر (الحماية والراحة وضغط الثلج وضمادة الضغط والرفع) يستخدم على نطاق واسع في الإسعافات الأولية والوقاية من الإصابات الرياضية.

يؤدي التدريب على قدر كبير من التمارين إلى تغيير البيئة الداخلية للإنسان، ويتسبب أيضًا في حدوث الكثير من الإصابات.

· يؤدي تلف الخلايا وموتها، وتمزق الشعيرات الدموية، وتسارع عملية التمثيل الغذائي إلى تراكم عدد كبير من الدم والكريات البيضاء وشظايا خلايا الأنسجة وسائل الأنسجة في الموقع التالف؛

· نقص الأكسجة الموضعي ينتج كمية كبيرة من حمض اللاكتيك.

· التغيرات في الهرمونات وتنظيم الأعصاب تؤدي إلى تشنج العضلات وعدم توازن التمثيل الغذائي.

· يشعر الرياضيون بالتورم والتصلب والألم وتأخر آلام العضلات.

· كما أن تراكم هذه الإصابات سيزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بالإصابات الرياضية.